با رعایت نکاتی که در ادامه به آن میپردازیم به اثربخشی جلسات ماساژ کمک کنید.
رعایت بهداشت فردی: رعایت بهداشت در ماساژ از اهمیت بالایی برخوردار است؛ زیرا تماس مستقیمی میان پوست ماساژیست و پوست شما برقرار میشود. از طرفی، در طول ماساژ از روغن یا مواد ضروری با خواص دارویی استفاده میگردد که برای پوست مفیدند و برای جذب بهتر نیاز است پوست تمیز و عاری از آلودگی باشد.
عدم استفاده از غذای سنگین قبل از ماساژ: تا یک ساعت قبل از ماساژ غذای زیادی میل نکنید؛ زیرا کمی بعد از خوردن یک وعده غذایی، خون زیادی به روده کوچک که در هسته بدن قرار دارد، منتقل میشود. از طرفی ماساژ گردش خون را در کل بدن به جریان درمیآورد. بنابراین انجام ماساژ درست پس از غذا باعث اختلال در هضم غذا شده و مشکلاتی را به وجود میآورد.
آفتاب نگیرید: لازم است که پیش از ماساژ از آفتابسوختگی هم جلوگیری کنید. متخصصان توصیه میکنند که روز جلسه ماساژ خود را دور از نور مستقیم خورشید بگذرانید تا آفتاب باعث سوختگی بدن نشود. زیرا موقعی که تمام یا بخشی از بدن دچار آفتابسوختگی میشود، به تماس پوستی یا لمس بسیار حساس میشود.
قبل از ماساژ قهوه و نوشیدنی های انرژی زا یا محرک ننوشید: مصرف قهوه و نوشیدنی های محرک باعث افزایش ضربان قلب می گردد همچنین در حین ماساژ بعلت افزایش جریان خون، خونرسانی به قلب سریعتر انجام میگیرد و این امر باعث میشود فشار بسیار بالایی به سیستم قلبی و عروقی تان وارد نمایید.
داروهای خود را سر وقت میل نمایید: اگر تحت نظر پزشک هستید و دارویی مصرف مینمایید با پزشک خود مشورت نمایید و داروهای مورد نیاز را سر وقت میل نمایید.
پوشیدن لباس راحت: یکی دیگر از باید ها و نباید های ماساژ پوشیدن لباس راحتی است. شما نمیخواهید که مدت زمان زیادی را قبل از شروع ماساژ صرف تعویض لباس یا درآوردن آن بکنید. بهتر است لباس راحتی را از قبل بپوشید و به محض رسیدن به محل ماساژ هم فورا ماساژ را شروع کنید. البته در برخی از انواع ماساژ لازم است تا لباسهای خود را درآورید. پوشیدن لباس راحتی در این موارد هم به نفع شماست و درآوردن آن زمان زیادی را از شما نمیگیرد.
به موقع در مرکز ماساژ حاضر شوید: به وقت خود و درمانگرتان ارزش قائل شوید و حتما به موقع در مرکز ماساژ درمانی حاضر شوید. منظور از به موقع 5 الی 10 دقیقه زودتر از شروع ماساژ است. معمولاً پیش از شروع ماساژ فعالیتهایی مثل تعویض لباس و مشاوره زمان کمی را به خود اختصاص میدهند. با زودتر رسیدن به مرکز ماساژ درمانی و انجام بهموقع این کارها میتوانید حداکثر استفاده را از مدتزمان ماساژ خود ببرید.